Si sente parlare poco di respirazione, ma è importante per la nostra vita. Al ritmo di 18 inspirazioni al minuto di media, nel naso passano circa 13.000lt di aria in 24 ore.

In confronto alla quantità di aria, la quantità di acqua o di alimenti di cui abbiamo bisogno ogni giorno sembrano davvero pochi! L’aria è senz’ombra di dubbio il nostro nutrimento principale e respirare bene è dunque una priorità anche perché ha un impatto diretto sul nostro sulla nostra salute. 
 

Benessere: perché partire dal respiro.

Respirare bene ci aiuta ad essere più sani, più forti e anche più sereni. Una verità ancora più rilevante soprattutto durante questi mesi di #iorestoacasa, perché sappiamo che il Coronavirus ha, tra i suoi effetti, anche quello di esporci maggiormente a fragilità psicologiche. Imparare a respirare bene è difatti un antidoto naturale allo stress, perché permette di ridurre l'attivazione del sistema nervoso simpatico, iperattivo in caso di ansia e responsabile di fastidi come la tachicardia.
Non solo. A causa di un'inadeguata respirazione, nel sangue stesso ristagnano pericolose tossine che danneggiano le nostre funzioni vitali. In questo stato, siamo fragili fisicamente e vulnerabili emotivamente.
Respirare con maggiore consapevolezza è di conseguenza un compito indispensabile per il buon funzionamento del corpo e per preservarne il suo stato di salute.

Dimmi come respiri e ti dirò chi sei.
Forse non tutti sanno che ognuno di noi ha uno stile personale per respirare e cominciare a prendere confidenza con questo movimento innato ci permette di conoscere meglio noi stessi.
Sappiamo infatti che il diaframma, il muscolo alla base della gabbia toracica che contraendosi dà avvio alla respirazione, è sensibile agli stati emotivi del suo proprietario, oltre a rappresentare uno specifico registro dello stato emotivo. 
Stati emotivi come quello del dolore e del dispiacere riducono la mobilità del diaframma e di conseguenza la respirazione si accorcia e risulta irregolare, spesso associata anche a un cambiamento della postura. 
D’altro canto, sentimenti positivi come la felicità sollecitano l’attività del diaframma e a restituire al respiro un passo lungo e disteso.

Gli effetti positivi della respirazione
Oltre ad avere un controllo su ansia ed emozioni negative, una corretta respirazione ci aiuta a migliorare la qualità del sonno e allevia contratture e dolori a schiena e collo. Con più ossigeno in circolo lavorano meglio tutti i tessuti e gli organi, dai muscoli all'apparato digerente, dal cervello al sistema immunitario.

TheHappeny e le tecniche respiratorie che aiutano a vivere meglio.
La piattaforma TheHappeny nasce con l’obiettivo di dar vita ad esperienze che migliorino la vita delle persone coinvolgendo esperti in grado di condividere tecniche e strumenti semplici da replicare nella vita di tutti i giorni.
Per questo sul catalogo TheHappeny è possibile trovare eventi che si incentrano sulle tecniche di respirazione, durante i quali i partecipanti imparano modalità semplici per sperimentare, in ogni momento, un approccio positivo ed efficace alla vita personale e professionale, per aumentare la vitalità, il sonno rigenerativo, la capacità di gestire le relazioni, di migliorare la creatività e diminuire i livelli di stress e stanchezza.

Se vuoi approfondire la conoscenza di TheHappeny e ricevere una demo di prodotto scrivi a contact@thehappeny.com